Zo belangrijk is een goede ergonomische werkomgeving

Er wordt veel aandacht besteedt aan het reduceren van stress en het bewaken van een gezonde werk-prive balans, maar als het gaat om een gezonde werkomgeving is ergonomie vaak een ondergeschoven kindje. Wat is ergonomie en waarom is een goede ergonomische werkomgeving zo belangrijk? Je leest het in dit artikel.

Wat is ergonomie?

Ergonomie staat voor de wetenschap tussen de mens en zijn/haar omgeving. Er wordt meestal onderscheidt gemaakt tussen fysieke ergonomie en cognitieve ergonomie. Bij cognitieve ergonomie worden de mentale processen, waaronder geheugen en perceptie, bij de interactie tussen mensen en systemen beoordeeld. Zoals lang achter de computer zitten of de hele dag ‘lopende band werk’ uitvoeren, waardoor overbelasting van lichaam en geest kan worden veroorzaakt. Mensen moeten niet te lang hetzelfde doen en bijvoorbeeld korte pauzes nemen tijdens het werken. Daarnaast bestaat er de fysieke ergonomie. Hier worden de fysieke bewegingen tijdens bijvoorbeeld het werk bestudeerd. Hierbij heb je het bijvoorbeeld over een goede zithouding, die moet worden aangepast bij ieder individu.

Hoe bepaal je of een werkplek ergonomisch verantwoord is?

In Nederland zijn er ARBO-richtlijnen vastgesteld waaraan bedrijven zich dienen te houden. Volgens de Arbowet moeten werknemers veilig en gezond kunnen werken. In de richtlijnen staat waar een ergonomische verantwoorde werkplek aan moet voldoen. Om als bedrijf zeker te zijn van een ergonomisch verantwoorde werkplek is het mogelijk om een specialist in te schakelen.

Wat zijn de gevolgen van een niet ergonomische werkplek?

Een niet ergonomische verantwoorde werkplek kan grote gevolgen hebben, waaronder een stijging van het ziekteverzuim. Veel mensen krijgen last van nek-,rug-,pols-, en schouderklachten door een onjuiste houding achter het bureau. Veelvoorkomende klachten zijn RSI-klachten, ook wel Repetitive Strain Injury klachten, veroorzaakt door herhaaldelijke bewegingen, een onjuiste houding, of een langdurige statische houding. De balans tussen belasting en belastbaarheid is hierbij verdwenen. Daarnaast komen hoofdpijnklachten ook heel vaak voor. Bijvoorbeeld doordat mensen te dicht of juist te ver van hun scherm af zitten. De klachten zorgen op langer termijn o.a. voor een afname van productiviteit, stijging van het ziekteverzuim, stress en het maken van fouten.

Welke hulpmiddelen zijn er?

Wil je een ergonomische werkplek creëren? Dan kunnen de volgende hulpmiddelen jou zeker helpen:

  • Ergonomische muis
    Wanneer je veel achter de computer/laptop zit is het verstandig om zo weinig mogelijk druk op je hand pols en armen te hebben. Een ergonomische muis zorgt voor een natuurlijkere houding ten opzichte van een standaard muis, waardoor de spieren meer zullen ontspannen. Hierdoor loop je minder kans op klachten of kun je klachten verminderen. Het wordt ook wel een RSI-muis genoemd, omdat veel mensen met RSI hier baat bij hebben.

  • Ergonomisch toetsenbord
    Hierbij geldt eigenlijk hetzelfde verhaal als bij de ergonomische muis. Een ergonomisch toetsenbord is meestal zo verstelbaar dat jij in een natuurlijke ergonomische houding kan werken. Zo zijn er bijvoorbeeld speciale toetsenborden voor linkshandigen.

  • Laptopstandaard
    Een laptopstandaard kan je helpen bij het creëren van de juiste zithouding. Zeker wanneer de laptopstandaard in hoogte verstelbaar is. Hiermee voorkom je dat je teveel naar beneden of juist teveel omhoog moet kijken, waardoor er spanning ontstaat op je nek en andere gewrichten.

Wil je meer van dit soort artikelen lezen? Volg ons dan op LinkedIn.

Onmisbaar: diversiteit en inclusie op de werkvloer

07 aug 2019

Veel organisaties hebben diversiteit en inclusie hoog op de agenda staan. Een diverse samenstelling van het personeel en een inclusieve organisatie zijn belangrijk voor het imago van organisaties, maar ook voor de tevredenheid en veiligheid van werknemers. Wat houdt het precies in en welke stappen kunnen organisaties zetten voor het creëren van diversiteit op de werkvloer en een inclusieve organisatie?

Wat is geo-engineering en gaat het ons klimaat redden?

11 sep 2019

De term geo-engineering zien we steeds vaker opduiken in de media. Wat is geo-engineering eigenlijk? Kan geo-engineering het klimaat redden en wat zijn de risico’s? Je leest het in ons nieuwe artikel.

Hoe fintech de wereld op een positieve manier beïnvloedt

22 aug 2019

Fintech beïnvloedt de wereld op verschillende manieren. Het is niet langer een ver van ons bed show. Fintech is de norm. Iedereen gebruikt finance tech solutions, zij het bewust of onbewust. Een tikkie sturen? Fintech. Apple pay? Fintech. Achteraf betalen? Fintech. Fintech oplossingen maken finance simpeler, makkelijker, transparanter. Maar niet alleen voor ons, ook in derde wereld landen. Hier lees je hoe fintech de wereld op een positieve manier beïnvloedt. En dat kan zelfs zonder smartphone.

Werken als UX-designer in de financiële dienstverlening

05 nov 2019

UX- design en de financiële dienstverlening gaan steeds vaker hand in hand. Zo zien banken ‘user experience’ als een van de nieuwste concurrentievoordelen ten opzichte van hun concurrenten. Mits ze het goed doen natuurlijk. Daarvoor zijn experts op gebied van UX-design nodig en het liefst experts die ervaring en/of affiniteit hebben met de financiële dienstverlening. Waarom is deze sector zo interessant voor UX-designers en wat zijn de recente ontwikkelingen? Je leest het hier.