Zo belangrijk is een goede ergonomische werkomgeving

Er wordt veel aandacht besteedt aan het reduceren van stress en het bewaken van een gezonde werk-prive balans, maar als het gaat om een gezonde werkomgeving is ergonomie vaak een ondergeschoven kindje. Wat is ergonomie en waarom is een goede ergonomische werkomgeving zo belangrijk? Je leest het in dit artikel.

Wat is ergonomie?

Ergonomie staat voor de wetenschap tussen de mens en zijn/haar omgeving. Er wordt meestal onderscheidt gemaakt tussen fysieke ergonomie en cognitieve ergonomie. Bij cognitieve ergonomie worden de mentale processen, waaronder geheugen en perceptie, bij de interactie tussen mensen en systemen beoordeeld. Zoals lang achter de computer zitten of de hele dag ‘lopende band werk’ uitvoeren, waardoor overbelasting van lichaam en geest kan worden veroorzaakt. Mensen moeten niet te lang hetzelfde doen en bijvoorbeeld korte pauzes nemen tijdens het werken. Daarnaast bestaat er de fysieke ergonomie. Hier worden de fysieke bewegingen tijdens bijvoorbeeld het werk bestudeerd. Hierbij heb je het bijvoorbeeld over een goede zithouding, die moet worden aangepast bij ieder individu.

Hoe bepaal je of een werkplek ergonomisch verantwoord is?

In Nederland zijn er ARBO-richtlijnen vastgesteld waaraan bedrijven zich dienen te houden. Volgens de Arbowet moeten werknemers veilig en gezond kunnen werken. In de richtlijnen staat waar een ergonomische verantwoorde werkplek aan moet voldoen. Om als bedrijf zeker te zijn van een ergonomisch verantwoorde werkplek is het mogelijk om een specialist in te schakelen.

Wat zijn de gevolgen van een niet ergonomische werkplek?

Een niet ergonomische verantwoorde werkplek kan grote gevolgen hebben, waaronder een stijging van het ziekteverzuim. Veel mensen krijgen last van nek-,rug-,pols-, en schouderklachten door een onjuiste houding achter het bureau. Veelvoorkomende klachten zijn RSI-klachten, ook wel Repetitive Strain Injury klachten, veroorzaakt door herhaaldelijke bewegingen, een onjuiste houding, of een langdurige statische houding. De balans tussen belasting en belastbaarheid is hierbij verdwenen. Daarnaast komen hoofdpijnklachten ook heel vaak voor. Bijvoorbeeld doordat mensen te dicht of juist te ver van hun scherm af zitten. De klachten zorgen op langer termijn o.a. voor een afname van productiviteit, stijging van het ziekteverzuim, stress en het maken van fouten.

Welke hulpmiddelen zijn er?

Wil je een ergonomische werkplek creëren? Dan kunnen de volgende hulpmiddelen jou zeker helpen:

  • Ergonomische muis
    Wanneer je veel achter de computer/laptop zit is het verstandig om zo weinig mogelijk druk op je hand pols en armen te hebben. Een ergonomische muis zorgt voor een natuurlijkere houding ten opzichte van een standaard muis, waardoor de spieren meer zullen ontspannen. Hierdoor loop je minder kans op klachten of kun je klachten verminderen. Het wordt ook wel een RSI-muis genoemd, omdat veel mensen met RSI hier baat bij hebben.

  • Ergonomisch toetsenbord
    Hierbij geldt eigenlijk hetzelfde verhaal als bij de ergonomische muis. Een ergonomisch toetsenbord is meestal zo verstelbaar dat jij in een natuurlijke ergonomische houding kan werken. Zo zijn er bijvoorbeeld speciale toetsenborden voor linkshandigen.

  • Laptopstandaard
    Een laptopstandaard kan je helpen bij het creëren van de juiste zithouding. Zeker wanneer de laptopstandaard in hoogte verstelbaar is. Hiermee voorkom je dat je teveel naar beneden of juist teveel omhoog moet kijken, waardoor er spanning ontstaat op je nek en andere gewrichten.

Wil je meer van dit soort artikelen lezen? Volg ons dan op LinkedIn.

5 Tips om open source te gebruiken

10 okt 2019

Open source kan vele malen goedkoper zijn omdat je niet zelf het wiel hoeft uit te vinden. Het is daarnaast efficiënter en biedt veel developers een flexibele aanpak, omdat de keuzes uitgebreid zijn. Sommige bedrijven zijn echter terughoudend met het gebruiken door de risico’s die het met zich mee brengt.

Tags: TECHNOLOGY IT

Op deze aftrekposten heb je recht als zzp’er!

28 feb 2020

Wat veel zzp’ers niet weten wanneer ze beginnen als zelfstandige is dat ze recht hebben op verschillende aftrekposten, mits ze aan bepaalde voorwaarden voldoen. Benieuwd naar welke aftrekposten dat zijn en wat de voorwaarden zijn? Lees dan verder!

Covid-19 Update

21 mrt 2020

Onze missie - de juiste mensen samenbrengen om te bouwen aan de toekomst – is nooit belangrijker geweest dan vandaag de dag.

5 tips om je werk-privé balans te verbeteren

30 okt 2019

Sommige professionals gaan zo op in hun werk dat de balans tussen werk en privé zoek raakt. Het is belangrijk dat je je hier bewust van bent, en dat je kunt identificeren wanneer de balans onbalans wordt. Huxley heeft meer dan 20 jaar ervaring in het recruitment vak, en met onze expertise hebben we 5 tips voor je geselecteerd die je kunnen helpen je werk-privé balans te verbeteren en je carrière op een duurzame manier op te bouwen.