Zo belangrijk is een goede ergonomische werkomgeving

Er wordt veel aandacht besteedt aan het reduceren van stress en het bewaken van een gezonde werk-prive balans, maar als het gaat om een gezonde werkomgeving is ergonomie vaak een ondergeschoven kindje. Wat is ergonomie en waarom is een goede ergonomische werkomgeving zo belangrijk? Je leest het in dit artikel.

Wat is ergonomie?

Ergonomie staat voor de wetenschap tussen de mens en zijn/haar omgeving. Er wordt meestal onderscheidt gemaakt tussen fysieke ergonomie en cognitieve ergonomie. Bij cognitieve ergonomie worden de mentale processen, waaronder geheugen en perceptie, bij de interactie tussen mensen en systemen beoordeeld. Zoals lang achter de computer zitten of de hele dag ‘lopende band werk’ uitvoeren, waardoor overbelasting van lichaam en geest kan worden veroorzaakt. Mensen moeten niet te lang hetzelfde doen en bijvoorbeeld korte pauzes nemen tijdens het werken. Daarnaast bestaat er de fysieke ergonomie. Hier worden de fysieke bewegingen tijdens bijvoorbeeld het werk bestudeerd. Hierbij heb je het bijvoorbeeld over een goede zithouding, die moet worden aangepast bij ieder individu.

Hoe bepaal je of een werkplek ergonomisch verantwoord is?

In Nederland zijn er ARBO-richtlijnen vastgesteld waaraan bedrijven zich dienen te houden. Volgens de Arbowet moeten werknemers veilig en gezond kunnen werken. In de richtlijnen staat waar een ergonomische verantwoorde werkplek aan moet voldoen. Om als bedrijf zeker te zijn van een ergonomisch verantwoorde werkplek is het mogelijk om een specialist in te schakelen.

Wat zijn de gevolgen van een niet ergonomische werkplek?

Een niet ergonomische verantwoorde werkplek kan grote gevolgen hebben, waaronder een stijging van het ziekteverzuim. Veel mensen krijgen last van nek-,rug-,pols-, en schouderklachten door een onjuiste houding achter het bureau. Veelvoorkomende klachten zijn RSI-klachten, ook wel Repetitive Strain Injury klachten, veroorzaakt door herhaaldelijke bewegingen, een onjuiste houding, of een langdurige statische houding. De balans tussen belasting en belastbaarheid is hierbij verdwenen. Daarnaast komen hoofdpijnklachten ook heel vaak voor. Bijvoorbeeld doordat mensen te dicht of juist te ver van hun scherm af zitten. De klachten zorgen op langer termijn o.a. voor een afname van productiviteit, stijging van het ziekteverzuim, stress en het maken van fouten.

Welke hulpmiddelen zijn er?

Wil je een ergonomische werkplek creëren? Dan kunnen de volgende hulpmiddelen jou zeker helpen:

  • Ergonomische muis
    Wanneer je veel achter de computer/laptop zit is het verstandig om zo weinig mogelijk druk op je hand pols en armen te hebben. Een ergonomische muis zorgt voor een natuurlijkere houding ten opzichte van een standaard muis, waardoor de spieren meer zullen ontspannen. Hierdoor loop je minder kans op klachten of kun je klachten verminderen. Het wordt ook wel een RSI-muis genoemd, omdat veel mensen met RSI hier baat bij hebben.

  • Ergonomisch toetsenbord
    Hierbij geldt eigenlijk hetzelfde verhaal als bij de ergonomische muis. Een ergonomisch toetsenbord is meestal zo verstelbaar dat jij in een natuurlijke ergonomische houding kan werken. Zo zijn er bijvoorbeeld speciale toetsenborden voor linkshandigen.

  • Laptopstandaard
    Een laptopstandaard kan je helpen bij het creëren van de juiste zithouding. Zeker wanneer de laptopstandaard in hoogte verstelbaar is. Hiermee voorkom je dat je teveel naar beneden of juist teveel omhoog moet kijken, waardoor er spanning ontstaat op je nek en andere gewrichten.

Wil je meer van dit soort artikelen lezen? Volg ons dan op LinkedIn.

Wordt remote werken het “nieuwe normaal”?

27 mei 2020

Hoewel het een uitdaging blijft om een dagelijkse routine vast te houden en het missen van collega’s ook een vervelende bijkomstigheid is, vragen wij ons toch af: wordt remote werken het “nieuwe normaal”? Of in ieder geval, wordt het vaker thuiswerken nu gemakkelijker geaccepteerd?

Wat verandert er in 2020 voor zzp’ers?

29 dec 2019

Het nieuwe jaar komt eraan en dat betekent een aantal veranderingen voor zzp’ers. Vanaf 1 januari 2020 zullen er nieuwe wetten en regels ingaan. Ben jij benieuwd wat er gaat veranderen? Wij hebben de belangrijkste wijzingen voor je op een rij gezet.

Virtueel solliciteren: Tips & Tricks

09 apr 2020

Bij virtueel solliciteren loopt het proces net iets anders dan bij een 'normale' sollicitatie. Wij geven je een aantal tips die je kunt gebruiken voor je kennismaking op afstand.

De weg naar groene (petro)chemie

31 aug 2020

Nederland is het derde chemieland van Europa en speelt een grote rol in de Nederlandse economie, die in 2050 volledig circulair wilt zijn. Het is van wereldbelang dat de petrochemische sector groen wordt om uitstoot van broeikasgassen tegen te gaan.